Kurse / Workshops 2019

 

Ho'oponopono

Hawaiianisches Vergebungsritual


„Immer wenn du vergibst, heilst du dich selbst.“

Wenn du vergibst, hast du die grosse Chance auf Transformation.

Von Herzen zu vergeben beendet und erlöst ein Thema, welches ohne das Vergeben immer weiterleben würde. Es beendet eine Vergangenheit, die nicht mehr existiert. Manchmal fällt es schwer oder scheint unmöglich zu vergeben. Dann sind wir gefordert genau hinzusehen, worum es wirklich geht, damit es aufgelöst werden kann.

Sobald du merkst, dass du und nur DU dein Leben bestimmst, kannst du endlich Verantwortung übernehmen.

Vielleicht hast du bereits an dir gearbeitet und erkannt, dass du als Mensch in deinen alten Erinnerungen und Mustern lebst. Jedes Erlebnis ist abgespeichert in deinem Unterbewusstsein. Der Mensch lebt nur ungefähr 10% bewusst. 90% unseres Verhaltens, Glaubens und Lebens findet unterbewusst statt. Deshalb reagierst du auf ähnliche Situationen immer wieder gleich. Es läuft ein Programm ab, welches du im Laufe deines Lebens, durch ständige Wiederholung einprogrammiert hast. So passieren dir dann auch oft immer wieder die gleichen Dinge, im besten Fall die guten Dinge, andernfalls wird es mit jedem Erlebnis schlimmer. Es wird schlimmer, weil du dich diesen unangenehmen Gegebenheiten, die sich im Laufe deines Lebens immer mehr angehäuft haben, nicht stellst - nicht bereit bist, diese anzuschauen. Was passiert denn, wenn wir einen gefüllten Rucksack niemals auspacken, sondern immer weiter beladen? Eines Tages ist er voll, es geht nichts mehr rein. Spätestens an diesem Punkt sollest du innehalten und anfangen anzuschauen, was sich da alles angesammelt hat. Wer es nicht tut, dem wird oft innegehalten, vom Leben selbst.

Haben wir Menschen nicht ein friedvolles Leben verdient? Ein Leben voller Leichtigkeit und Freude? Stell dir vor, du kannst es haben – wenn du ab sofort die Verantwortung übernimmst und zwar für alles was du tust, indem du anfängst die alten, unerwünschten Erinnerungen und somit deinen Rucksack zu entleeren. Dann wird das Leben wieder leicht und du findest zurück oder endlich zu innerem Frieden.

Ho’oponopono ist ein hawaianisches Vergebungsritual und ein wundervolles Werkzeug, mit dem alte Erinnerungen vergeben und gelöscht werden können – sei es belastende Beziehungen, wiederkehrende Situationen, aufwühlende Konflikte und selbst Krankheiten. Ho’oponopono ist die wohl schönste Form, inneren Frieden zu erlangen und somit wirklich frei zu werden voll allem, was hindert und belastet. Dabei geht es nicht darum sich bei jemandem zu entschuldigen, sondern sich selbst zu vergeben. Es ist ein Vergeben für dich selbst, um in Frieden und in Leichtigkeit zu kommen.

Wir sind somit alle aufgefordert unser (oberflächliches) Leben anzuschauen und einen Schritt tiefer zu gehen. Ich freue ich darauf, dich an deine Hand zu nehmen und dir dieses schöne Vergebungsritual zu zeigen.

Wir treffen uns um 18.45 Uhr zum Einrichten und starten pünktlich um 19.00 Uhr in diese neue Erfahrung.

Bitte bring folgendes mit:

- Sitzkissen oder Meditationskissen (Gymnastikmatten und Stühle sind vorhanden)

-  eine Decke, falls es am Boden kühl wird

-  Schreibzeug und Notizblock

-  Getränkeflasche

-  allenfalls ein Thema, an welchem du arbeiten möchtest

-  Vorfreude

Gruppenenergie

Ich freue mich sehr auf diesen Abend mit dir, dass wir gemeinsam als Gruppe die Kraft des Ho’oponopono entdecken und somit unser inneres Wachstum weiter vorantreiben können.

Datum

1. Kurs in Affoltern am Albis: Freitag, 27. September 2019

2. Kurs in Oberwil am Zugersee: Donnerstag, 24. Oktober 2019

https://www.oberwilerkurse.ch/kurse/hoonoponopono-24-10-19/

Beide jeweils von 19.00 - 21.30 Uhr

Kosten

CHF 50.00 bar am Kursabend.

Anmeldung als PN direkt bei mir!

Der erste Kurs findet in den Räumlichkeiten des Familienzentrums statt. Die Adresse findest du auf der Homepage des Familienzentrums ganz unten:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/

Der zweite Kurs findet in den Räumlichkeiten der Oberwilerkurse statt:

https://www.oberwilerkurse.ch/kurse/hoonoponopono-24-10-19/


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Bienenwachstücher statt Plastikfolie


Unsere Erde besitzt weder unendliche Ressourcen noch hat sie unendlich viel Platz für Vermüllung und Verschmutzung. Das Bewusstsein um den Schutz und Pflege der Umwelt und der Natur erreicht immer mehr Menschen. Plastik und Aluminium sind zur Zeit grosse Umwelt-Themen und es gibt viele neue Ideen und Vorstösse diese Problematiken in den Griff zu bekommen bzw. neue Alternativen zu finden. Im Alltag ist jeder gefragt neue Wege zu gehen.

Eine Veränderung egal in welche Richtung und zu welchem Thema fängt immer bei jedem persönlich an. Wie wäre es Plastik- und Alufolien im Haushalt völlig durch selbst hergestellte, beliebig oft verwendbare Bienenwachstücher zu ersetzen?

An diesem Abend stellen die Teilnehmer/innen zehn Stück von solchen, wiederverwendbaren Bienenwachstüchern, in verschiedenen Grössen aus Baumwollstoffen selbst her. Ist das keine geniale, persönliche Ansage gegen die Plastik- & Alufolien oder zumindest eine Reduktion im eigenen Haushalt?

Datum

Donnerstag, 4. November 2019 ab 19.00 bis 21.30 Uhr

Der Kurs findet in Zug bei den Oberwilerkursen statt. Anmeldung über den nachstehenden Link:

https://www.oberwilerkurse.ch/kurse/bienenwachstuecher-14-11-19/

Bei Interesse schreiben Sie mir bitte mittels unten stehendem Kontaktformular eine Nachricht. Vielen Dank!

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Zeichnen zum Entspannen


An diesem Abend widmen wir uns dem freien, abstrakten Zeichnen von Formen, die mit immer wiederkehrenden Mustern strukturiert sind.

Auf einem dicken, weißen Blatt Papier wird mit schwarzer Tinte (Fineliner) gezeichnet. Was so einfach klingt, hat einen verblüffend starken Effekt: Es ist ungemein entspannend, sich auf nichts anderes zu konzentrieren und den Stress in der Familie oder im Job und die Sorgen des Alltags für eine Weile zu vergessen.

Es ist kein künstlerisches Talent erforderlich, jeder kann sofort loslegen. Unter Anleitung entstehen viele verschiedene Muster, die sich miteinander verbinden lassen.

Einmal gelernt, kann es jeder als tägliches Ritual jederzeit praktizieren und auch überall mithinnehmen. Egal ob zu Hause, auf Geschäftsreise oder im Urlaub. Wie viel Zeit man sich nimmt, bleibt dabei jedem selbst überlassen. Der Kurs wird mit meditativer Musik begleitet.

Datum Erwachsenenkurs

Dienstag, 3. September 2019 ab18.30 - 21.00 Uhr.

Der Kurs findet im Familienzentrum in Affoltern am Albis statt.

Kurskosten

Mitglieder: CHF  60.00 inkl Material

Nichtmitglieder CHF 70.00 inkl. Material

Weitere Informationen und Anmeldung bitte mittels nachstehendem Link:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/zeichnen-zum-entspannen/


Datum Kinderkurs

Mittwoch, 4. September 2019 ab 14.00 - 16.30 Uhr

Kurskosten

Mitglieder: CHF 45.00 inkl. Material

Nichtmitglieder: CH 50.00 inkl. Material

Weitere Informationen und Anmeldung bitte mittels nachstehendem Link:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/zeichnen-zum-entspannen-kinder/3 in 1png



Entspann dich!
(Entspannungstechniken)
neuer Kurs im Herbst 2019

Die meisten Menschen leiden in der heutigen Zeit unter Dauerstress. Sie hetzen im oft gleich bleibendem Alltag von einem Termin zum Anderen, sind erschöpft und finden trotzdem keinen Schlaf. Sie leiden an körperlichen Beschwerden und Unausgeglichenheit, die dieser überbelastete Lebensstil mit sich bringt.
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Umso wichtiger ist es im täglichen Leben bewusst inne zu halten. Die äussere Welt für kurze Zeit völlig zu vergessen, sich nach innen zu wenden, sich Zeit nur für sich selbst zu nehmen und den Körper zu verwöhnen mit Ruhe, Gelassenheit, Bewegung und Entspannung.

In diesem Kurs geht es darum, deinen Körper in Einklang zu bringen, ihn wieder bewusst zu spüren und deine Energien mehr in Gang zu bringen und aufzufrischen. Es ist erwiesen, dass durch „neues Tun“ in unserem Gehirn neue Verknüpfungen entstehen, durch neue Verknüpfungen entstehen neue Gedanken und durch neue Gedanken verändert sich unser Tun – es entsteht ein neues Weltbild. Dies ist eine Möglichkeit aus unserem immer gleichen Alltagsrad auszusteigen und neuen Möglichkeiten Platz zu schaffen. Unser Geist wird klarer. Ein energievoller, gesunder Körper und ein klarer Geist nähren die Seele und wir, als ganzer Mensch sind im Einklang. Mit harmonischen Körperübungen aus verschiedenen Bereichen,  Meditationen und passender Theorie geniessen wir zusammen diese tiefgründigen drei Abende, in denen wir unser Sein und eine tiefe Stille neu entdecken können. Ich freue mich sehr!

Datum

3 x jeweils am Freitag, 08., 15.  und 22. November 2019 ab19.00 - 20.30 Uhr.

Der Kurs findet im Familienzentrum in Affoltern am Albis statt.

Kurskosten

Mitglieder: CHF 70.00

Nichtmitglieder CHF 90.00

Weitere Informationen und Anmeldung bitte mittels folgendem Link:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/entspann-dich/


 

Inspiriertes Schreiben


Unter Inspiration versteht man umgangssprachlich einen schöpferischen Einfall oder Gedanken, eine plötzliche Erkenntnis, eine erhellende Idee oder etwa eine unerwartete Eingebung, der manchmal wie ein Funke zu uns überspringt und etwas in uns weckt. Inspiration kommt vom lateinischen „inspiratio“ und heißt so viel wie „Einhauchung“ – also etwas nicht Greifbares, das von außen in uns kommt.

 Für viele Menschen bedeutet Inspiration etwas, was nur für Künstler ist und für „Normalsterbliche“ wenig Sinn macht. Was für ein Irrtum! Auf die eine oder andere Art und Weise sind wir alle täglich auf der Suche nach Inspiration. Wir suchen Dinge die uns begeistern, die uns faszinieren. Wir lieben Geschichten oder Ideen, die uns andere erzählen oder die wir in einem Theaterstück sehen oder in einem Buch lesen, die uns neue Ideen oder Einsichten geben. Jeder Tag hat seinen eigenen Zauber und kann uns von neuem inspirieren.

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Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer beschäftigen sich mit dem inspirierten Schreiben und verlassen für diese 3 Stunden die verstandesorientierte Welt, die Schreibende daran hindert, ihre Gedanken fliessen zu lassen. Die Anwesenden erhalten konkrete Tipps und lernen einen gelösten, leicht meditativen Zustand kennen, welcher die Inspiration bewusst anregt und hilft wundervolle, überraschende oder auch berührende Texte zu Papier zu bringen. Im Workshop entstehen bereits die ersten Texte. Er eignet sich für alle, die sich für das kreative Schreiben interessieren. Es ist kein Schreibtalent erforderlich.

Datum

Dienstag, 26. November 2019 ab 18.30 – 21.30 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung bitte mittels nachstehendem Link:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/inspiriertes-schreiben-2/



Meditation - der Weg zu dir selbst!


Dass Meditation eine gesunde Praxis ist, ist heute unbestritten. Es geht darum sich etwas Gutes zu tun, sich für sich selbst Zeit zu nehmen, die Probleme und das Weltgeschehen für eine bestimmte Zeit hinter sich zu lassen und völlig im Jetzt anzukommen. Meditation beruhigt den Geist und die ständig wandernden Gedanken und schafft Raum für neue Ansichten und Möglichkeiten im Leben. Menschen, die meditieren sind ausgeglichener und können mit Stresssituationen besser umgehen.

Oft finden wir im Alltag jedoch keine Zeit oder schaffen es nicht, regelmässig zu Hause zu meditieren, weil es immer viel zu erledigen gibt. In dieser Übungsgruppe kannst du beginnen die Regelmässigkeit in dein Leben zu integrieren und dir deine eigene Meditationspraxis anzutrainieren, zu üben und zu erweitern. Dich aber auch mit Gleichgesinnten in einem vertrauten Kreis auszutauschen


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Die Lektionen werden von einem bestimmten Thema begleitet. Die Teilnehmer/innen lernen verschiedene Formen von Meditationen kennen.

Daten für den 6-teiligen Abendkurs

6 x 23. & 30.09. / 21. & 28.10. / 04. & 11.11.2019 / 19.30 - 21.00 Uhr (Schnupperabend und Einstieg jederzeit möglich)

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/meditation-der-weg-zu-dir-selbst-3-2019/

Daten für den 3-teiligen Vormittagskurs speziell für Einsteiger/innen

3 x Freitag, 08. & 15.11. & 22.11.2019 / 10.15 - 11.15 Uhr

(an diesen Vormittagen ist die Kinderhüeti für CHF 6.00 pro Kind und Stunde geöffnet)

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/einblick-in-die-meditation/

Kosten

CHF 30.00 pro Lektion (für Mitglieder ein kostengünstigeres Abo erhältlich)


Innere Jahreszeiten - wenn Mädchen zu Frauen werden

Workshop für Mädchen ab 11 bis 15 Jahren


Einfühlsam machen wir uns gemeinsam auf den Weg, den spannenden Ablauf des weiblichen Zyklus kennen zu lernen und erfahren dabei, was genau im Körper passiert und warum Frauen einen Zyklus haben. Dabei werden Herz und Gefühle angesprochen und das Wunder des eigenen Körpers neu entdeckt.

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Mit einer Fülle von farbenfrohen Materialen wird ein bunter Zykluskalender für zu Hause gefertigt. Dabei werden die wichtigen Seiten des weiblichen Zyklus aufgezeigt. Selbstverständlich erhalten die Mädchen viele Tipps für den Alltag, um einen natürlichen Zugang zu ihrem Körper und Gefühlen zu bekommen sowie im Einklang mit den inneren vier Jahreszeit zu leben.

Es bleibt auch genügend Zeit, um ganz persönliche Fragen in diesem geschützten Rahmen zu besprechen. Im Preis ist das benötigte Material sowei ein einfaches Mittagessen inbegriffen.

Datum

Samstag, 26. Oktober 2019 ab 10 - 17.00 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung bitte mittels nachfolgendem Link:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/innere-jahreszeiten-wenn-maedchen-zu-frau...


Die weiblich Kraft im Zyklus


Unser Herz weiss, wie wir ein glückliches, sinnerfülltes Leben in einem gesunden Körper und in liebevollen Gemeinschaften führen. Unser Verstand hingegen nicht. Deshalb sind wir aufgefordert, der weiblichen Kraft in uns und in unseren Leben wieder Raum zu geben.

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Die Frau ist von Natur her die Fließende – das Fließen der Gefühle und der Liebe. Das Lieben selbst ist ihre Domäne, sowie sie alle vier Wochen in einem fliessenden Kreislauf loslässt. Doch kaum jemand spricht über den weiblichen Zyklus, wenn doch, meist im Zusammenhang mit Problemen.

An diesem Kurs werden die positiven und wichtigen Seiten des weiblichen Zyklus aufgezeigt und Tipps mitgegeben, wie das Zykluswissen in den Alltag integriert werden kann. Denn nicht jeder Tag ist gleich und unsere Launen und Gefühle könnten an manchen Tagen unterschiedlicher nicht sein. Wenn wir dir sagen, dass dies nicht nur eine „Frauenlaune“ ist und es darauf eine einfache Antwort gibt? Die Antwort bist DU, deine weibliche Kraft und dein Zyklus.

Entdecke an diesen beiden Abenden deine weibliche Kraft mit den beiden kompetenten Kursleiterinnen Gabriella Steiner, dipl. Wellnesstrainerin und dipl. Gesprächstherapeutin und Daniela Bachmann,  Zyklusforscherin und Mondzeitexpertin und lerne mit deinen inneren vier Jahreszeiten im Einklang zu leben.

Datum

6. & 13. November 2019 jeweils von 19.00 - 21.30 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung bitte mittels folgendem Link:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/die-weibliche-kraft-der-zyklus/


Kerzen schmücken und Geschichten lauschen

neuer Kurs folgt im Winter 2019


Wenn die Tage immer kürzer werden und uns die dunkle, kühle Jahreszeit in die warmen Stuben treibt, ist das Anzünden einer Kerze etwas Wunderbares. Kerzen bringen mit ihrem Licht und ihrer Wärme Behaglichkeit in unsere Wohnräume.

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Am Mittwoch-Nachmittag im kommenden Winter 2019 gestalten die Kinder zusammen mit mir eine einzigartige Kerze mit verschiedenen Motiven passend zur Jahreszeit. Hierfür stehen Wachsplatten mit diversen Ausstechformen, Wachsstreifen sowie –stifte zur freien Verfügung. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Während die Kerzen trocknen, hören die Kinder in den mitgebrachten Decken eingehüllt, eine bezaubernde Geschichte über das Licht. So entstehen wundervolle, einmalige Kerzen zum Verschenken für die bevorstehende Weihnachtszeit oder selber behalten als Andenken an diesen zauberhaften Nachmittag.

Datum

Mittwoch, 04. Dezember 2019 ab14.30 - 16.00 Uhr.

Der Kurs findet im Familienzentrum in Affoltern am Albis statt.

Kurskosten

Mitglieder: CHF 30.00

Nichtmitglieder CHF 40.00

Die Kurskosten verstehen sich nkl. Material,  2 Kerzen pro Teilnehmer/in und Deko.

Anmeldung bitte mittels folgendem Link:

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/kurse-anlaesse/kerzen-zum-verschenken/


Mandala-Steine malen


Diese Kurse führen zurück zu unserer Kreativität. Damit wir kreativ sein können und unsere Fantasie frei fliessen kann, ist ein los lassen der Vergangenheit und Zukunft essentiell. Das Eintauchen in den gegenwärtigen Moment, führt uns in der Welt der Farben und Formen. So entstehen wundervolle Mandalas auf Stein.


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Die Teilnehmer/innen werden einfühlsam in die Tupftechnik eingeführt und mittels meiner Regenbogen-Meditation zu ihren persönlichen Farben begleitet. Es geht darum neben einem einzigartigen, persönlich bemalten Stein auch eine tiefe, wunderschöne Erfahrung mit nach Hause zunehmen.

Datum

Kinder- und Erwachsene zusammen am Freitag, 15. Mai 2020 ab 16.30 - 18.30 Uhr

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Familienzentrums in Affoltern am Albis statt.

Bei Interesse schreibe mir bitte eine Nachricht mittels Kontaktformular

Alle Kurse finden in den Räumlichkeiten des Familienzentrums Bezirk Affoltern oder bei den Oberwilerkursen in Zug statt. Beide Kursveranstalter bieten weitere tolle Kurse an. Ein Besuch der Homepages lohnt sich.

https://familienzentrum-bezirk-affoltern.ch/

https://www.oberwilerkurse.ch/

Wenn Sie sich angesprochen fühlen oder weitere Fragen haben, schreiben Sie mir bitte mittels dem nachstehenden Formular.


Herzlichen Dank für's Interesse!