Meditation - der Weg zu dir selbst!
Wir leben in einer herausfordernden Zeit, die schwierigen äusseren Umstände hinterlassen auch in unserem Inneren ihre Spuren. Es wird beschwerlicher einen inneren Ausgleich zum Alltag und die auf uns einprasselnden Gegebenheiten zu finden. Deshalb ist es wichtig, Wege zu finden, sich selbst zu regulieren.
Meditation beruhigt den Geist und die ständig wandernden Gedanken,
schafft Raum für neue Ansichten und Möglichkeiten im Leben. Menschen,
die meditieren sind ausgeglichener und können mit Stresssituationen
besser umgehen. Die Abende werden von einem bestimmten Thema (z.B.
inneres Kind, Dankbarkeit, Glaubenssätze, Selbstliebe, Klänge,
Atemtechniken, progressive Muskelrelaxation, usw.) begleitet und mit
Theorie (Bewusstsein, Körperhaltung, Atemtechnik, etc.) für besseres
Verständnis der Meditation ergänzt. Die Teilnehmer/innen lernen zudem
verschiedene Formen von Meditationen kennen.
Meditation ist für jeden geeignet, der psychisch
stabil ist und sich zutraut, über einen längeren Zeitraum still zu sitzen.
Falls du unsicher bist, nimm bitte vor der Anmeldung mit mir Kontakt auf.
4 x Freitag, 21. & 28.05. / 04. & 11.06.2021
jeweils von 19.30 - 21.00 Uhr
CHF 120.00 für den Kurs
(für Mitglieder ein kostengünstigeres Abo erhältlich)
Die Kunst, Nein zu sagen
Vortrag für Erwachsene nach Jesper Juul in Zusammenarbeit mit Familylab.ch
Ein klares Nein ist oft die liebevollste Antwort, die wir geben können. Doch warum fällt es Eltern schwer ohne schlechtes Gewissen, Nein zu sagen? Warum sagen Eltern oft Ja, wenn sie Nein meinen? Welche Grenzen sollen Eltern setzen, und wie?
Viele Konflikte in der Familie entstehen, weil ihre Mitglieder nicht in der Lage sind, Nein zu sagen, obwohl sie es möchten. Klar Nein zu sagen, bedeutet vor allem, Ja zu sich selbst zu sagen und für die eigenen Überzeugungen und Werte einzustehen. Die eigenen Grenzen benennen und verteidigen können, ist die wichtigste Kompetenz für Menschen in engen Beziehungen. Nur so bleibt man offen, ehrlich mit sich und den anderen. Leben Erwachsene dies mit gutem Gewissen vor, machen Kinder diese kostbaren Erfahrungen für ihre Zukunft. Dieser Vortrag richtet sich an alle Eltern, die Ermutigung für ein "authentisches Nein" suchen und Impulse für das Erlernen der "Kunst, Nein zu sagen" wünschen. Am Schluss bleibt noch genügend Zeit für Fragen aus dem Familienalltag und für einen angeregten Austausch.
Datum
Der Vortrag findet in den Räumlichkeiten des Familienzentrums in Affoltern am Albis statt. Weitere Infos und Anmeldung:
Ho'oponopono
Hawaiianisches Vergebungsritual
„Immer wenn du vergibst, heilst du dich selbst.“
Von Herzen zu vergeben beendet und erlöst ein Thema, welches ohne das Vergeben immer weiterleben würde. Es beendet eine Vergangenheit, die nicht mehr existiert. Manchmal fällt es schwer oder scheint unmöglich zu vergeben. Dann sind wir gefordert genau hinzusehen, worum es wirklich geht, damit es aufgelöst werden kann.
Ho’oponopono ist eine alte, hawaiianische Tradition der Konfliktlösung und wird heute in moderner Form als kraftvolles Werkzeug angewendet, um das Zusammenleben in Familie, im Freundeskreis und Beruf zu verbessern und zu harmonisieren. Es ist eine intuitive Methode zur Lösung zwischenmenschlicher Konflikte. Indem man das „Problem“ bei sich selber löst, wirkt man befreiend auf die Situation ein. Ho’o heisst «machen, tun, stellen» und pono bedeutet «richtig» oder auch ganz einfach „in Ordnung bringen“. Es basiert auf Aussöhnung und Vergebung und dient dazu, die inneren und äusseren Räume zu reinigen, zu heilen und wieder in energetischen Fluss zu bringen. Dabei geht es nicht darum sich bei jemandem zu entschuldigen, sondern sich selbst zu vergeben, um in Frieden und in Leichtigkeit zu kommen.
An diesem Abend lernst du dieses hawaiianische Vergebungsritual kennen, damit du es jederzeit im Alltag anwenden kannst.
Mittels einer Meditation ankommen, durch Theorie verstehen und durch die Anwendung fühlen, was es bedeutet alte Geschichten mit Menschen und Situationen mittels Vergebung loszulassen.
Gruppenenergie
Ich freue mich sehr auf diese Abende mit dir, dass wir gemeinsam als Gruppe die Kraft des Ho’oponopono entdecken und somit unser inneres Wachstum weiter vorantreiben können.
Daten und Anmeldung
Freitag, 30. April 2021 / 19.00 - 21.30 Uhr als Abendkurs bei den Oberwilerkursen (ZG)https://www.oberwilerkurse.ch/kurse/hooponopono-30-4-21/
oder
Kosten: CHF 55 inkl. kleine Verpflegung
Anmeldung direkt an mich, über das Kontaktformular unten
Kosten
siehe Angebot des Kursanbieters
Bienenwachstücher statt Plastikfolie
Unsere Erde besitzt weder unendliche Ressourcen noch hat sie unendlich viel Platz für Vermüllung und Verschmutzung. Das Bewusstsein um den Schutz und Pflege der Umwelt und der Natur erreicht immer mehr Menschen. Plastik und Aluminium sind zur Zeit grosse Umwelt-Themen und es gibt viele neue Ideen und Vorstösse diese Problematiken in den Griff zu bekommen bzw. neue Alternativen zu finden. Im Alltag ist jeder gefragt neue Wege zu gehen.
Eine Veränderung egal in welche Richtung und zu welchem Thema fängt immer bei jedem persönlich an. Wie wäre es Plastik- und Alufolien im Haushalt völlig durch selbst hergestellte, beliebig oft verwendbare Bienenwachstücher zu ersetzen?
An diesem Workshop stellen die Teilnehmer/innen zehn Stück im Erwachsenenkurs und fünf Stück im Kinderkurs von
solchen, wiederverwendbaren Bienenwachstüchern, in verschiedenen Grössen aus
Baumwollstoffen selbst her.
Ist das keine geniale, persönliche Ansage gegen die
Plastik- & Alufolien oder zumindest eine Reduktion im eigenen Haushalt?
Datum
Montag, 22. November 2021 / 19.00 bis 21.30 Uhr
Der Kurs findet im Familienzentrum Bezirk Affoltern am Albis statt. Da der Kurs noch nicht ausgeschrieben ist, bitte mittels folgendem Kontaktformular bei mir direkt anmelden. Vielen Dank.
Selbstsichere und starke Kinder
Wie Eltern das Selbstwertgefühl von Kindern stärken können.
Welcher Erziehungsstil begünstigt die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls? Wie gelingt es Eltern, die Beziehung zu ihren Kindern zu stärken? Wie beeinflussen Lob und Anerkennung die Entwicklung des Selbstwertgefühls? Was macht Kinder stark und widerstandsfähig?
Am Schluss des Vortrags bleibt noch genügend Zeit vorhanden für Fragen aus dem Familienalltag und für einen angeregten Austausch.
Datum
Donnerstag, 9. September von 19.00 - 21.00 Uhr
Dieser Vortrag findet Online per Zoom statt.Weitere Infos und Anmeldung folgen hier.
Ein Abend in Dankbarkeit
Wir stehen am Anfang einer globalen Renaissance der Dankbarkeit. Wissenschaft und Praxis der Dankbarkeit fallen gegenwärtig auf fruchtbaren Boden – weil sie uns eine Charakterstärke verleiht, mit der wir nicht nur unser eigenes Leben verbessern können.
Keine andere persönliche Stärke führt zu mehr Beziehungsfähigkeit und emotionalem Wohlbefinden wie Dankbarkeit. Es ist mehr als nur gute Medizin, ein angenehmes Empfinden, ein undefinierbares nettes Gefühl oder eine Strategie, um glücklicher und gesünder zu leben. Indem wir dankbarer werden, wird bald jeder Bereich des Lebens erfasst und vermag unsere tiefsten Sehnsüchte zu befriedigen - das Bedürfnis nach Glück und besseren Beziehungen ebenso wie unser Streben nach innerem Frieden, Gesundheit, Ganzheit und Zufriedenheit.
Doch so leicht sich auch Dankbarkeit einstellen mag – dieser Gemütszustand kann auch flüchtig wie ein Parfum sein und schwinden, wird er nicht sorgsam und mit Bedacht gepflegt. Deshalb gilt es die Praktiken und Techniken zu erlernen und auch zu üben, um unsere Dankbarkeit von Tag zu Tag neu zu beleben.
Daten folgen
Weihnachtszeit ist Wichtelzeit
Die
Adventszeit ist die Zeit der Wichtel, denn auch Wichtel lieben Weihnachten!
Der Wichtel, der gute Geist des skandinavischen Brauchtums: In Dänemark heisst er Nisse, in Schweden und Finnland Tomte. Er ist ein kleiner Kobold, der Haus und Hof beschützt und allen Glück bringt. Gern belohnt er die Kinder, wenn sie besonders brav waren und Gutes getan haben. Und genau um diese Wichtel, besser gesagt um eine Wichtelfamilie geht es in der Weihnachtsgeschichte des berühmten Kinderbuchautors Sven Nordqvist.
Am Mittwoch-Nachmittag, 2. oder 9. Dezember 2020 von 14.30 – 16.00 Uhr tauchen
die Kinder ab 5 Jahren in die Welt der Wichtel ein und lernen eine
Wichtelfamilie kennen, die auf einem grossen Hof auf dem Land lebt. Die Wichtelfamilie freut sich schon besonders fest auf
Heiligabend, denn dann stellen die Menschen immer eine Schale vom berühmten
Weihnachtsbrei für die Wichtelfamilie hin. Damit danken sie ihnen für all die
Dienste, die sie ihnen im Laufe des Jahres erwiesen haben. Doch an diesem Abend
kommt es ganz anders als gewohnt und die Wichtelfamilie erlebt ein kleines
Abenteuer.
Zwischendurch basteln die Kinder eine Wichteltür aus Holz, malen sie mit
Farbe und Pinsel an und verzieren diese nach Lust und Laune. Die kleine
Wichteltür wird dann aufgestellt und mit diversen Natur- und
Dekorationsmaterialien ausgeschmückt. Ein wundervoller, kreativer Nachmittag,
der die Fantasie der Kinder anregt und eine alte Tradition aus dem Norden
wieder aufleben lässt. Die Wichteltüre und mit dem Dekorationsmaterial können
die Kinder selbstverständlich mit nach Hause nehmen und dort hübsch dekoriert
wieder aufstellen.
Datum
1. Kurs: Mittwoch, 8. Dezember 2021 / 14.30 - 16.15 Uhr
Weitere Infos und Anmeldung folgen hier